सोने से पहले खाना क्यों बुरा है?

सोने से ठीक पहले खाना खाने से बेशक आपकी नींद खराब हो सकती है। ऐसा होने की संभावना तब सबसे अधिक होती है जब आप बहुत अधिक खाते हैं या कोई ऐसा भोजन करते हैं जिससे सीने में जलन होती है। खाने के तुरंत बाद लेटने से रिफ्लक्स के लक्षण हो सकते हैं जिससे सीने में जलन, बेचैनी और मुंह का स्वाद कड़वा हो सकता है।